Сміливість бути собою
У мальовничій Вінниці проживає чарівна й невтомна, весела й неперевершена, надзвичайно позитивна «архітекторка тіла» Тетяна Ніколаєва. Важко уявити, але їй вдалося за 70 років залишити досконалою власну фігуру, ще й активно допомагати іншим правильно доглядати за статурою.
Цю Жінку по праву можна назвати випроміненням світла та найтепліших емоцій. Її спосіб життя надихає кожного, кому вдалося з нею поспілкуватися чи дізнатись її історію.
Отже, у чому секрети довголіття та чи може хобі під назвою «йога» не тільки вплинути на людину, а й змінити її світогляд, розкриємо у «Житті цікавих людей».
Давайте ближче познайомимося з пані Тетяною. Ця жінка - виклик усім стереотипам: поки деякі люди живуть у власній темниці думок, за парканом звичних острахів, небажанням бути висміяним, наша героїня у свої 70 радіє життю, щоранку дякує Всесвіту за день, що завітав у гості та налаштовує свою ауру на продуктивний лад.
Пані Тетяна має вищу економічну освіту й до того ж є кандидаткою економічних наук, але зараз віддалася повністю своєму хобі - викладає йогу у Вінницькому фітнес-клубі «Атом».
Вона день у день радіє вранішньому сонцю, дякує світанку, що завітав до віконечка. Ця леді називає себе просто щасливою! І не даремно, тому що людина - вільна істота: у будь-який час можна змінити своє життя і ніколи не буде пізно. Саме це на власному прикладі демонструє Тетяна. Вона мати успішних дітей: дочці 50, сину 38, а ще у 60 років стала молодою мамою, наразі - наймолодшій донечці 10 років.
Не можна не захоплюватися її темпом життя: часто ходить пішки, катається на роликах та ковзанах, їздить на велосипеді, цінує кожну хвилину, а отже, по-справжньому живе.
Тетяна завжди й з особливим шармом переконує, що здоров'я найцінніше, що у нас є, тому потрібно вести активний спосіб життя, слідкувати за власним емоційним станом, вміти комбінувати рухи та дихання - і в цьому їй допомагає заняття йогою.
Пані Тетяна з щирою посмішкою каже: «Йога - це не просто закинути ногу за голову», хоч і це вона вміє. Усе набагато глибше: це енергія, якою потрібно навчитися управляти, це щоденні медитації, практики правильного дихання, фізичні вправи і це все необхідно поєднувати, використовувати разом. Ми повинні розуміти, що робимо, де знаходимось у цей момент, тому варто тренувати концентрацію - уважне спостереження, вміти переносити увагу на певні частини тіла.
Експертка вважає найважчим у йозі позу Шавасана, яку ще називають позою «мерця» (це коли зовсім немає думок, тільки порожнеча і відчуття власної свободи) - для цього варто заплющити очі і сконцентрувати погляд в центрі брів. Саме це, на думку Тетяни, допомагає людині оцінювати ситуацію та не панікувати в моменти, коли на душі з'явився й тисне камінь, і здається, що вже нічого не врятує.
Що тут важкого, запитаєте ви, це ж тільки заплющити очі і улягтися у позицію зірочки чи сну? Виявляється, найважче - звільнити думки повністю. Великі майстри йоги такі, як Патанджалі, Махаріші та інші, вважають мистецтво йоги найвищим станом свідомості в пізнанні самого себе. Це коли немає паніки, немає ожиріння та хронічних захворювань, адже дані практики - це інструкція як вдало оволодіти власним тілом та думками.
На заняттях з йоги у Тетяни завжди багато людей, різних вікових категорій і 20+ і 40, але віком, як сама вона, каже пані, - одиниці.
Секретами довголіття Тетяна вважає: любов до сім'ї, енергію вдячності, що промовляє щоранку, правильне харчування (при цьому героїня зазначає, що їсти потрібно тоді, коли дійсно цього хочеться), хоча сама іноді тренує інтервальне голодання, що, на її думку, надає змогу організму відновлюватися. Щодня ця струнка леді їсть через кожних 14 годин - ось таке воно, життя по-своєму унікальних людей.
Тетяна, крім цього, ще радить: рано-вранці випивати 2 стакани теплої води, ввести у свій раціон яйця, молочні продукти та зелень, адже у них так багато вітамінів! Ще варто оточити себе людьми, які закохані в життя.
На завершення розмови героїня сказала: «Є люди, які випромінюють світло, а є, які його поглинають».
Отож, варто зазначити, що наше життя у наших руках і яку б дорогу нам не довелося обрати: з ямами чи рівну, заасфальтовану, жити й випромінювати енергію злості, ненависті чи вдячності та світла - залежить тільки від тебе, читачу, та твого бажання ПАЛАТИ. Коли ти сяєш зсередини, тебе нічого не в змозі зупинити, зламати, залякати - ти унікальний, а отже, - герой свого життя (капітан своєї долі/душі).